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[2017/11/25]

湘南国際マラソン攻略!? 180分ゆっくり走るイベントに参加 文化・スポーツ

フルマラソンには絶対に必須!!走ったあとは温泉で癒されます

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  • 地域特派員

地域特派員

Running★LOVE湘南

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Running歴5年のサブ4ランナーです! 湘南生活は2年目ですが、ジョギング中に目に映る湘南の風景に感動の日々!なので、ジョギング中に発見したオススメスポットなど、ランナー目線のコアな発信も?!したいと思います。

11月は紅葉のシーズン、そしてマラソンシーズン到来!!

走る地域特派員、実は来月開催の「湘南国際マラソン」フルマラソンの部に2年連続出場 します。なので、バイトや家事の合間にトレーニングの真っ最中です

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天気の良い日はランニングも気持ちよいです

10月は雨の日が多かったのもあり、中々トレーニングができなかった…というランナーも多いと思います。もちろん私もです 特にフルマラソンを完走するのに一番大事なトレーニングとも言われている「ロングスローディスタンス(ゆっくり長い距離を走る)」略して[LSD]を、10月は1回しかできなかったので、今回は180分走るイベント「湘南180分LSD」イベントに参加してきました


湘南ランナーのメッカ「湘南ひらつか太古の湯」に朝8時半集合。

シューズを借りて、

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シューズアドバイザー藤原氏が採寸、そしてジャストフィットしたシューズを選んでシューズを貸し出し!!

 

大塚製薬のサプリ講座を受けて、

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神奈川大学陸上部も愛飲の「BODY MAINTE」をメインにしたサプリ講座

よし、準備OK!!

今回のコースは湘南国際マラソンコースの下見も兼ねているため、まずは平塚駅〜茅ヶ崎柳島方面へ 1キロ7分のペースでゆっくりと。

湘南国際マラソンは比較的平坦なコースだと言われていますが、実はそうでもないんですよね。一つ目の難所「湘南大橋」

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ここは箱根駅伝でも紹介されるほど、ランナーには難所でもあるのです。

橋を渡りはじめると右手には江ノ島まで見えるビューポントなのですが、海沿いなのでもろに海風をうけ、走っていて飛ばされそうになるくらいの強風が吹く時もあります…

当日は穏やかでありますように…

湘南大橋を渡り茅ヶ崎へ、ここから江ノ島までを当日は走っていきます。

でも今日はここで折り返し、また「湘南大橋」を渡り、大磯方面へ〜(湘南国際マラソンはここで29キロ)

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湘南国際マラソンは車道を走ります!! 試走はあくまでも歩道です

そして2つ目の難所「湘南バイパス」に到着〜

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ここで約33キロ、足に疲労が溜まり、この上りで歩いてしまうランナーが続出するのです。

また、バイパスからみる海の景色は良いのですが、かなり路面があらく、さらに斜めになっている箇所などもあるため、油断していると転んでしまうランナーも多いのが難所とも言われる理由だそう。

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海沿いのコースで潮風を感じながら走るので気持よいです!!

なるほど、そういわれてみたら私去年この辺りで足をくじきました…

そんなアドバイスを受けたりしているうちにもう2時間半も走っていました。ゆっくり走っているので呼吸も辛くないし、足も痛くない、なるほどこれがLSDか〜と関心するランナーも。

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ゴールまであと6キロのイメージをしっかり残して

最後はスタートの太古の湯目指し30分走ります

やっとのことで到着〜3時間をゆっくり走ったので消費カロリーはなんと1200キロカロリー!! わぁ〜嬉しい

「実際に走ってみないとわからないので、この練習会に参加して良かった〜」というランナーも。

走ったあとは温泉で足の疲れをとりました〜

湘南国際マラソンまで残りわずか!当日、どうなることやら…不安もありますが、楽しみでいっぱいです!!

※このイベントは毎月開催中!! 詳しくは「湘南ひらつか太古の湯」のHPにて!!

湘南180分LSD

湘南ひらつか太古の湯

住所:神奈川県平塚市錦町1-18(平塚駅西口徒歩2分)

PHONE:0463-22-1772

 http://www.green-sauna.com/