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[2016/06/20]

ココロとカラダのゆがみを取る姿勢講座を湘南リハビリデイセンターで受講しました! 健康・医学

無心で歩く習慣つけたら、人生変わるかも!

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  • 地域特派員

地域特派員

えむちゅん

えむちゅん

藤沢に住んで16年目になります。海の近くに生息する?あったか〜い人々に囲まれながら、2人のお母さんもやってます♪記事を読んでくださった方がアクションを起こしたくなるようなそんなHotな情報をお届けしようと思います!

二人の先生がアプローチする姿勢講座 

歩き方から健康に」という姿勢講座を聞いてきました!
最近太ってきちゃったので、「ウォーキングでも始めないとまずいかな〜」なんて思っていた矢先にこの講座に誘われたので、そそくさと湘南リハビリデイセンターを訪ねたのです。

講師は、鵠沼海岸駅前にある有馬整体院の有馬先生と、
スポーツチームのメンタルトレーナーをされている飯野先生のお二人です。

左が有馬先生、右が飯野先生です。

左が有馬先生、右が飯野先生です。

有馬先生はカラダ担当、飯野先生はココロ担当で、お話が進んでいきました。

ココロ担当の飯野先生から

現在の私たちの環境というのは、考えすぎてしまいがちなのだそうです。
考えすぎというのは、今ココロがここに居ない状態で、ピリピリしています。
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ココロの健康は、バランスが大切なので、
リラックスするために、呼吸法や瞑想などをする人が増えていますが、散歩も気軽にできるリラックス方法のひとつです。
実はこれらのどのリラックス法も何も考えてはいけないそうです!
何も考えない訓練をすることが大切なのです。

では、どうして何も考えてはいけないのか。

実は、スポーツ選手のルーティンも何も考えない状態を作っているのだそうです。
何も考えないで動いている状態というのが、アスリートにとって最高の状態になりやすいのですって。

だから飯野先生と選手たちの合い言葉は 「Just do it!(何も考えないで、ただやる)」

アスリートでない私たちも、何も考えない状態を作るということが、仕事の効率をあげたり、
思わぬ人生の向上が待っていると言うのです。

私は起きてから寝るまで、何も考えてない状態というのはほぼゼロだと思うので、かなり衝撃的でした!

カラダ担当の有馬先生から

良い姿勢ってどういうものか、正しく理解できていますか?
そして、正しい姿勢で立つことができますか?
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実際に参加者数人の立ち姿をチェックしてみましたが、
背中が反っていたり、肩が上がっていたりと、少々クセがみられました。
その理由は、人それぞれ、カラダに歪みがあるからなんだそうです。。。

早速有馬先生に、カラダの歪みを取るストレッチの指導を受けました。
この日は陸上をやっている小学生も参加!
「これをやると足が早くなるよ!」の一言に、みんな真剣です!
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2分くらい真剣にやるだけで、少し汗ばむくらい!
多分私の腹筋も、自分が筋肉だったことを思い出してくれたんじゃないかと思います。
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そして、姿勢をもう一度チェック。
なんと代表のみなさんの姿勢が、まっすぐに調整されていました!
こんなに簡単に歪みというのは、取れるものなんですね〜、驚きです。

歪みを解消しないままですと、段々と負担が重くなって腰など痛めたりしますが、
一日一回この歪み解消のストレッチをすれば
歪みが1度リセットされるので、カラダへの負担が減ります。
予防のストレッチはとても有効だなと実感しました。

その後、歩き方についても一人一人チェックしてくださいましたよ。

姿勢講座のまとめ

今回参加者は、ほとんどが女性で、しかも全員健康でしたので、
そんな参加者に合わせて、いろいろなエピソードやアドバイスをお話してくださいました。

ちなみに、ストレッチをする時のメンタルは、逆に細胞や筋肉、臓器に気持ちがあると思って、
意識を向けながらやるのが効果的なんだそうです!

カラダとココロはいつも連動しています。
「歩き方から健康に」というこの講座の意味は、
単に歩いて健康にという意味では無く、
正しい姿勢で歩いてカラダ歪みを取り、無心という状態を作ってココロの歪みも取ると言うお話だったのです。

カラダとココロのバランスを取っていくことについて、
今まで教えてもらったことが無かったので、とても勉強になりました。

「新しく取り入れたい習慣は、21日間継続すると習慣化する」と言われていると飯野先生がおっしゃっていました。
私もこれを機会に良い習慣を取り入れてみよう!と思います!

有馬純也さん
フィジカルトレーナー/ありま整体院 院長
ありま整体院  HPhttp://arima-seitai.com
鵠沼海岸駅前にあります!加圧トレーニングなどメニュいろいろ。お話をよく聞いてくださる先生です。詳しくはHPをご覧ください。

飯野保志さん
メンタルトレーナー/(株)Be-Side 代表/ Coco Kara Trainer 養成講座主宰
株式会社 Be-Side HPhttp://be-side-japan.com
鵠沼海岸から徒歩10分の「Be-Side」では場づくり・人づくり・レンタルスペースやってます。詳しくはHPをご覧ください。

湘南リハビリデイセンター

藤沢市白旗2-15-5
0466-54-8555
info-r@shonan-reha-dc.com
http://shonan-reha-dc.com
午前の部 9:00~12:15 午後の部 14:00~17:15
以前取材した記事⇒湘南リハビリデイセンター